膝盖疼只能忍着？并不是，小心越拖越糟糕

 膝关节是人体内最大、最复杂的骨关节,也是最易损伤、发病率最高的关节。可它又承担着日常行走、跑、跳、蹲等重要行动功能,膝关节一旦受损,将会对日常生活产生极大影响。因此,发现出现膝盖疼千万不能拖,除了要及时就医外,日常养护也同样重要。那么腿膝盖疼是什么原因引起的呢?出现膝盖疼后,日常又该如何养护?不妨今天一起来了解下。

腿膝盖疼是什么原因引起的?

腿膝盖疼可能与运动过量、软组织损伤,或者关节劳损或者骨质疏松等因素有关,具体来说:

1) 运动过量:如果在平时进行了过量的运动,有可能会造成乳酸产生过多,会堆积在膝盖部位,引起酸胀或者疼痛感。

2) 软组织损伤:如果受到了外力的碰撞或者是挤压,也有可能会造成软组织损伤,会出现疼痛或者是肿胀等情况。

3) 关节劳损:关节劳损的主要原因在于软骨磨损与关节滑液的流失。软骨位于硬骨的末端,软骨的存在能使骨骼具有一定的韧性,同时能减少关节骨骼与骨骼之间的直接摩擦,让行动更灵巧便捷。另外,关节内的滑液与软骨也有一定的关联,软骨具有分泌滑液的功能,但如果软骨出现了严重磨损,滑液分泌也会减少。遗憾的是随着年龄增长,氨糖这一软骨核心成分含量下降并不再生成,氨糖含量不足,导致软骨修复缓慢、关节滑液流失,出现关节磨损,进而导致腿膝盖疼的情况。

4) 骨质疏松:全身范围内的钙流失以及骨密度下降,同样会影响到膝关节,导致关节负压增大,稳定性降低,进而出现关节卡顿、膝盖疼等情况。

出现腿膝盖疼后,日常又该如何养护?

1) 对于运动过量导致的膝盖疼,可以通过局部热敷的方式来缓解,具体方法为:用热毛巾/热水袋放在膝盖疼痛的部位,每次热敷时间尽量控制在5~10分钟,热敷时水温要控制在40℃左右,水温不宜过高,热敷时间不宜过长,以免烫伤皮肤;

2) 对于软组织损伤引发的膝盖疼,则可在专业人士的指导下使用气雾剂,能够起到活血化瘀的效果;

3) 对于关节损伤骨质疏松引发的膝盖疼,则需要考虑补充氨糖与钙质,目前市面上有复配含氨糖与钙质的氨糖钙片,可一站式满足此类养分补给需求。

考虑到如今氨糖营养补充剂的品牌众多,筛选时更建议选用复配了硫酸氨糖以及碳酸钙的氨糖钙片,这是因为氨糖主要分为硫酸氨糖和盐酸氨糖,相较于后者,硫酸氨糖的稳定性、吸收率都相对更好,更容易被人体吸收利用;碳酸钙本身可增加骨密度,是硬骨的重要元素,同时,在众多钙剂类型中,它不仅可以提供较高浓度的钙元素,使其更容易满足人体对钙的需求,还拥有较好的吸收效果,这主要得益于它在胃酸的作用下会转变为可溶性形式,进而被小肠吸收,而钙在人体的主要吸收部位就是小肠。另外如果还科学复配有其他关节养护成分,更全面的养护关节就更好了。

纵观市面上的产品,健力多金氨糖软骨素钙片选用的就是更为科学的多营养组合配方,可实现软骨硬骨一起补。健力多金氨糖软骨素钙片复配有硫酸氨糖、碳酸钙的基础上,它还添加了CPP、硫酸软骨素和骨碎补提取物。硫酸软骨素作为软骨的主要构成物质和营养输送管道,可以促进软骨基质的形成,搭配氨糖使用,能够对关节软骨起到有效的营养作用,使关节的软骨逐渐的变厚;CPP身为“矿物质载体“,它能促进小肠对钙的吸收、促进骨骼对钙的利用;骨碎补提取物是经典的草本养护配方,可补肾强固,促进骨形成,从源头帮助养护硬骨。

文末再次强调提示下,膝盖疼对日常生活的影响巨大,出现膝盖疼的情况,除了日常需注意养护外,也要及时就医,切勿拖延。