今天是4月1日。这是夏天开始节食的好日子。挑战以全晓星的诀窍为食的减肥食谱!

发布时间:2021-04-01 16:00:08
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@superstar_jhs

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全晓星 拥有迷人的S线身从小就梦想成为名人,他从18岁起就开始节食。我成功减肥,但遇到了与其他任何节食者相同的麻烦,例如患有溜溜球现象。由于在准备复出阶段时尝试了各种饮食方法,全晓星意识到饮食中最重要的是饮食控制。因此,他通过嫁接多年的专有技术来自己制作减肥食品,由于它是他自己的努力所创造的减肥方法,因此具有增加保留这种减肥食品的可能性的效果。您还可以在烹饪和饮食过程中体验成就感,从而提高自尊心。全晓星的饮食食谱改变了身心,使身体健康。  
 

白菜豆腐卷 

1之3

YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

晓星全的第一种减肥食谱是卷心菜豆腐首先,将5个大白菜煮沸10分钟,用冷水冲洗,然后用刀将豆腐压碎并沥干水分。将胡萝卜和西葫芦切碎,放入油锅中,加盐和胡椒粉轻轻炒熟。将胡萝卜和西葫芦煮至一定程度后,加入豆腐使其干燥,然后转移到一个大碗中,加入麻油,盐和胡椒粉,然后混合均匀。将用冷水冷却的白菜摊开,加入豆腐馅,像紫菜包饭一样卷起来,就完成了!如果您根据自己的喜好添加浓味mis,则可以更加享受。 
 

紫苏炒蔬菜

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YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

您不是只吃沙拉和不属于您饮食的蔬菜吗?如果使用晓星全公司推出的紫苏蔬菜炒菜方法,您可以品尝到更美味的蔬菜。将少量鹰嘴豆煮沸,将其在水中浸泡约一天,持续20分钟,然后用冷水冲洗,然后将胡萝卜和西葫芦切成半月形。然后,将在盐水中略煮的西兰花,青椒,西红柿和蘑菇切成小块,使其易于食用。将油包围在预热的锅中,将所有蔬菜放在盐,胡椒粉,芝麻粉的后面,如果对牛奶的挑逗在一定程度上成熟,则最后将西兰花切成小块,但西兰花除外,完成后将香辣芝麻炒蔬菜制成是。  
 

豆腐豆腐 

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YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

豆腐豆腐Bibim一种超简单的食谱,任何人都可以使用豆腐寿司盒和在集市上买到的豆腐轻松地制作。首先,用刀将沥干的豆腐粉碎,然后放入碗中。放入切碎的豆腐,撒上寿司酱。而且,您只需要混合它们,以使成分充分混合,便会获得具有酸甜味的诱人豆腐拌饭!有多容易?下班后快点吃晚饭是个好主意。 
 

大豆酸奶 

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YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

如果您 担心乳制品中的脂肪或由于乳糖不耐症而难以消化乳制品,则建议使用大豆酸奶。它是由豆浆制成的,含有0%的胆固醇和饱和脂肪,因此是全晓星(Jeon Hyosung)喜爱的减肥食品。大豆酸奶配以修剪过的草莓,蓝莓,坚果等,使其成为一顿美餐。通过添加可以替代蜂蜜或糖的天然甜味剂Nahangwa,也可以作为甜点。 
 

豆芽石锅拌饭 

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YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

我将向韩国美食者介绍晓星全建议的豆芽拌饭食谱。他的豆芽拌饭的特点是用花椰菜代替大米来降低卡路里。首先,将豆芽用沸水煮沸,用冷水稍微冲洗,然后沥干水分。在盛有麻油的平底锅中煎花椰菜和切碎的大蒜,加入切碎的胡萝卜和蘑菇,然后一起炒。酱汁也很简单。将香菇切成薄片,然后将它们与酱油,红辣椒粉,切碎的青椒,香油和芝麻盐混合在一起。将烤好的花椰菜转移到碗中,并与调味料和豆芽混合。像全晓星一样,您可以通过添加紫菜粉来品尝美味的石锅拌饭。  
 

蔬菜水果沙拉 

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YouTube影片「Bling Darling Jeon Hyosung」

晓星全节食时用盘子。控制饮食量很容易,因此经常在需要严格控制饮食的情况下使用。制作沙拉时,将它们放在没有搅拌的大碗中,但切成您喜欢的蔬菜和水果,例如黄瓜,无花果和樱桃番茄,并在盘子上的每个隔间里放上它们。在这里,要点是吃些含糖量低的辣椒酱,而不要吃高沙拉酱,以减轻卡路里的热量!我认为有益于快餐板式饮食也将帮助排毒。如果您想了解更详细的饮食食谱,请访问晓星全(Yososung Jeon)的YouTube频道。  
 

全晓星减肥食谱  

 

 

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